Der Schreibtisch ist voll! Du hast 100 Sachen auf der to-do Liste. Und egal was du anpackst - nichts fühlt sich 'gut genug' und 'richtig' an! Es schleicht sich Unzufriedenheit ein.
Erst ganz leise, dann immer lauter werdend. Bis schliesslich: BANG! Du hälst es in dir nicht mehr aus. Willst raus. Bist schlecht gelaunt.
Es können aber auch einfach der Überfluss des Alltags sein. Gedanken, die sich anstapeln, aber keinen Weg 'aus dem Kopf' finden.
Egal was es ist. Diese innere Unruhe nervt!
Was noch mehr nervt: dass die Ratio gleich versucht eine Lösung für das Problem zu finden. Den Ausweg! Denn es muss ja weiter gehen!
Fehlende Grenzen können ein Grund sein, dass es überhaupt so weit gekommen ist. Früher 'Nein' sagen zu dir, oder denjenigen, die dazu beitragen, dass deine Liste größer wird. Aber ums Grenzen setzen soll es hier nicht gehen. (Das kommt ein anderes Mal).
Was fehlt also, dass du dich unruhig und getrieben fühlst?
Dankbarkeit & Wertschätzung!
Das sind die Zutaten die gerne fehlen, wenn sich alles wieder dreht! Die gerne ignoriert werden, wenn wir ein Ziel verfolgen. Dann vergessen wir zurück zu schauen auf das, was wir schon erreicht haben.
Wir wollen weiter! Jetzt und gleich! Zurück schauen ist keine Option!
Dankbarkeit und Wertschätzung in dein Leben zu lassen ist einfach! Hier sind 3 Power-Einheiten, die dich wieder zu mehr Ruhe bringen:
Wenn's brennt - in akuten Unruhesituationen alles stehen und fallen lassen, tief in den Bauch ein und ausatmen, und dir mindestens 3 Dinge, für die du in dem Moment dankbar bist (oder auch generell in deinem Leben dankbar bist) aufzählen!
Atme gerne nochmal eine Runde, bevor du die Arbeit wieder aufnimmst!
Dein neues Abendritual - Du kannst jeden Abend, vor dem Einschlafen drei Dinge aufzählen für die du an diesem Tag dankbar warst. Bewußt und laut.
Sharing is caring - teile Wertschätzung und Dankbarkeit mit den Menschen in deinem Leben!
Sag ihnen, was du an ihnen schätzt. Diese Übung hilft besonders, wenn du dich selber nicht wertgeschätzt fühlst! Wenn du das nicht häufig machst, fühlt es sich anfangs bestimmt etwas seltsam an - aber es wird immer leichter fallen!
Denk immer daran, dass du zu jeder Zeit aus der Unruhe, dem Hamsterrad aussteigen kannst. Du hast es fest in der Hand!
Ein Schritt dahin ist das, was dun ändern willst, 'laut' werden zu lassen!
Warum nicht gleich hier und jetzt damit anfange?
Teile uns in der Kommentarbox unten mit, wofür du jetzt in diesem Moment dankbar bist! Und welche der 3 Powereinheiten du in dein Leben bringen willst!
Wir jubeln dir auf jeden Fall zu!
Wir wünschen ganz viel innere Ruhe und Dankbarkeit!
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